Il massaggio e il piu antico e il piu semplice dei trattamenti. Lo sfioramento, la frizione, l’impastamento e la percussione di singoli gruppi muscolari o del corpo intero distende le tensioni muscolari e contemporaneamente favoriscono la vascolarizzazione della pelle e dei muscoli. Gli effetti benefici del massaggio sono, per esempio, una migliore circolazione, dei muscoli distesi oltre che un rilassamento fisico e mentale – tutte sensazioni piacevoli e uniche.
Piu di 2000 anni fa, il maggiore esponente della medicina greca, Ippocrate disse che il massaggio puo rafforzare le giunture troppo distese e rilassare le giunture troppo tese. E proprio questo il lato piu affascinante del massaggio – lo stesso movimento puo avere un effetto cosi diverso.
Il massaggio non deve provocare eccessi di reazione dolorosa, altrimenti il tessuto muscolare reagisce con un meccanismo difensivo provocando la contrazione, che impedisce l’ottenimento di buoni risultati. Il massaggio e efficace per chi soffre di mal di schiena a causa di un lavoro sedentario, tuttavia nulla puo sostituire l’attivita fisica per rafforzare i muscoli.